TREK YOGA ET MEDITATION AUX ANNAPURNA AVEC MARIE MILLA

REMARQUES

Notes de Marie Milla
Note pour votre voyage yoga

Durant votre voyage vous serez initié à la pratique du Hatha Chakra Yoga, de la méditation et de la sonothérapie. Aucun niveau n’est requis pour ces pratiques. Seules une bonne forme physique et une bonne détermination sont nécessaires pour la pratique de la marche quotidienne.

La marche en silence est recommandée, si vous souhaitez parler pendant la marche, assurez- vous que l‘autre personne est ok et que vous ne dérangez pas les personnes autour de vous. C’est aussi seulement en marchant en silence que nous aurons la possibilité de rencontrer les habitants sauvages des lieux, singes, yaks, oiseaux etc....

Note spécifique sur les porteurs en Inde et au Népal

Lors des treks en Inde et au Népal, les porteurs (les premiers étaient les sherpas de la région de l’Everest lors des premières ascensions au milieu du siècle dernier) jouent un rôle considérable dans la faisabilité des treks en Himalaya. Sans eux nous ne pourrions porter nos gros sacs d’occidentaux pendant une semaine !
C’est un métier rude physiquement qui est pourtant le reflet d’une activité quotidienne et normale dans les montagnes : porter. Vous serez surpris de croiser fréquemment des femmes, des hommes et des enfants qui portent ! Souvent, transporter la matière en montagne ne peut se faire qu’à dos d’homme ou d’animal...
Du bois, du paillage, de la nourriture, des matériaux de construction.. dès le plus jeune âge, une nacelle est offerte aux enfants pour les habituer à porter dès leur plus tendre enfance ! Lorsque ces gaillards des montagnes sont embauchés pour porter les sacs des trekkeurs occidentaux c’est pour eux un honneur et une opportunité de gagner leur vie.

Culturellement lors des treks, les porteurs sont habitués à porter 2 charges sur leur dos, soit parfois jusqu’à 35 kg si l’on compte leurs affaires personnelles ! Pour ce trek, nous avons décidé avec l’agence d’embaucher le double de porteurs pour diviser par 2 le poids à porter. Ainsi vous aurez un porteur attitré par personne. Nous vous demandons cependant de limiter au maximum la quantité et le poids de ce que vous prendrez avec vous lors du trek (un tri pourra être fait à l’hôtel avant de partir où vous pourrez laisser les affaires non utiles dans une salle sécurisée).

Note spécifique sur les pourboires au Népal

Culturellement, il est d’usage de laisser des pourboires lors de voyages en Inde ou au Népal. Plus qu’en occident où cela est aussi d’usage dans les restaurants, les lieux culturels et pour les guides touristiques ou de randonnées... le Népal et l’Inde sont des pays en développement qui travaillent beaucoup avec le tourisme et pour lesquels les pourboires sont légion à peu près partout (chauffeurs, restaurants, bagagistes, guides, porteurs, etc...). Un pourboire est peu pour nous occidentaux mais représente beaucoup pour celui qui le reçoit.
Pensez à compter une enveloppe pourboires pour votre séjour, environ 50-60 euros pour le staff du trek pour la semaine (vous serez heureux de laisser un pourboire à votre guide, et à celui qui a porté et pris soin de votre bagage tout au long du trek en montagne... une cérémonie de remerciement est faite lors de la fête de fin du trek) et une dizaine d’euros pour les restaurants, cafés, hôtels... 

Cadeaux aux enfants lors du trek

De nombreux participants souhaitent pouvoir offrir des petites choses aux enfants et aux paysans croisés sur la route. Aucune obligation bien sûr, cette note n’a que pour objet de répondre à une question fréquemment posée. Si vous souhaitez faire des offrandes, nous conseillons les crayons, feutres, stylos, cahiers utiles pour l’apprentissage. Vêtements chauds aussi et chaussures sont appréciés. Pour le jeu, éventuellement les petits ballons gonflables (bien que décriés par certains car en plastique) font aussi l’amusement des enfants.
Evitez à tout prix les bonbons, chocolat, sucrerie qui n’apporteraient que des caries et addictions à ces enfants des montagnes qui ont une alimentation à la base très saine. Egalement si vous avez envie de faire des dons d’argent, optez pour les associations (Schechen de Matthieu Ricard ou l’orphelinat de Ramchandra Das par exemple) et évitez les dons en cash aux enfants et paysans, vous ne feriez qu’encourager la mendicité, laquelle, contrairement à l’Inde, est encore très ponctuelle au Népal.

Plastiques et déchets en montagne

Le recyclage des déchets est un vrai sujet, encore plus en montagne dans un pays encore peu développé dont le traitement où la limitation des déchets est loin d’être une priorité. Nous allons donc fouler cette terre d’accueil Himalayenne sans pour autant laisser de traces de notre passage. Merci donc de ne pas utiliser les poubelles des hôtels (qui rejettent les déchets dans un coin de la montagne, sans traitement spécifique), et ne pas consommer de bouteilles d’eau ou soda en plastique, et dans le cas où cela est inévitable, redescendez-les avec vous. Un sac vous sera fourni au début du trek pour récolter vos déchets et les redescendre à Pokhara.

Equipement de trek recommandé par l’agence

Prévoir 2 bagages (1 en cabine, 1 en soute) :

• 1 sac à dos (30 litres) pour le trek (utilisé comme sac de cabine pour le vol)
• 1 sac de type marin confié aux porteurs (utilisé en soute pour le vol, 18 kg maximum pour le vol, 12 kg maximum pour le trek, les kg supplémentaires seront facturés, possibilité de laisser à Katmandou les effets de voyage dans un petit sac de stockage)

Equipement personnel conseillé :

• 1 duvet (sac de couchage) chaud selon la saison (entre -5° et -15°), sac à viande
• Chaussures de randonnée à tige montante (type trekking), chaussettes chaudes, baskets,
• Pantalon léger et pantalon chaud, pull ou laine polaire, vêtement de pluie type poncho, sous- vêtements chauds pour le soir, veste en duvet ou anorak très chaud, paire de gants, écharpe,
• Short, tee-shirts ou polos, foulard, mouchoirs, couvre-chef, crème solaire, stick à lèvres, maillot de
• Lunettes de soleil, lunettes à verres correcteurs de rechange pour les personnes concernées.
• Mini-trousse de toilette, gourde métallique ou Thermos incassable, lampe électrique avec 2 piles de rechange, 2 grands sacs plastique, appareil photo, quelques vêtements légers pour le voyage et séjour à Maillot de bains. 

 Equipement de Yoga

 Les tapis seront fournis sur place, pensez juste à prévoir une tenue souple.