TREK & YOGA

Un itinéraire qui allie 5-6 heures de marche par jour sur les sentiers de trek, et yoga pour une relaxation mentale et musculaire et des étirements qui aident à la récupération sur un fond de sommets himalayens. En somme, ce circuit apporte une approche complète de toutes les facettes du Népal avec ces visites culturelles de la vallée de Katmandou, sa randonnée sur le versant sud des Annapurna et détente au parc national de Chitwan, le tout accompagné d’un professeur de yoga professionnel et d’un guide francophone.
POINTS FORTS

L’introduction au yoga au site de Pharping dans un cadre d’exception
- Trek facile dans la région des Annapurna
- Pratique quotidienne du yoga en pleine nature avec un guide spécialisé
- Visite des hauts lieux spirituels et culturels de la vallée de Katmandou

Itinéraire

  • Difficulté: Facile
  • Saison optimale: Mars - Avril & Octobre - Novembre
  • Durée : 14
  • Nombre total de jours de trek: 8 Jours
  • Vols: Obligatoire
  • Hébergement: Hôtel à Katmandou & Lodge pendant le trek
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Journée

Vol avec transit depuis Paris et arrivée à Katmandou (1 350m) par un vol régulier. Transfert au monastère de Nyido à Pharping à 1h30. Nous serons hébergés à la guest house d’un monastère où nous pourrons assister à l’office et profiter de la belle salle de yoga dominant la vallée de la Bagmati dans un cadre verdoyant et paisible.

- Hébergement : Monastère de Nyido

Le matin, présentation de notre professeur de yoga par notre guide, briefing d’introduction et initiation au Yoga.
Après la séance excursion possible jusqu’à Pharping pour aller visiter la grotte où Guru Rinpoche aurait médité et laissé son empreinte. Possibilité d'aller jusqu’au temple de Daksinkali ou à Hattiban. Le sanctuaire hindou de Shesh Narayan se situe également à proximité.

- Nombre d'heures de marche : au moins 2h
- Hébergement: Nyido Monastery

Depuis Katmandou, 6-7 heures de route nous attendent afin de rejoindre le lieu de villégiature de Pokhara en bordure du lac Phewa. Nous logerons sur les hauteurs en surplomb du lac dans un petit hôtel calme avec piscine et de l’espace pour la pratique du yoga.

- Hébergement : Hôtel

Route sur Beni (3h) puis de Beni 1h de piste jusqu'à Gomanetal (900m) avant de monter jusqu’au village de Banskharka village.
«Community Dining Hall» repas dans un hall communautaire et nuit chez l'habitant à Banskharka (1 526 m).

- Dénivelé : + 650m
- Nombre d’heures de marche : 2h
- Hébergement : Chez l'habitant

Premier jour pour notre petit trek jusqu’au grand village Magar de Nangi. Pause déjeuner à DandaKateri (2 000m) village « Community Dining Hall » puis au lodge communautaire de Nangi.

- Dénivelé : + 850m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Lodge

Montée progressive dans une belle forêt de rhododendrons en entamant l’ascension la plus importante du circuit. Vue sur 28 sommets dépassant les 6 000m. Montée jusqu’au col de Hampal Bhanjyang 3 090m puis par la crête on atteint Mohare Danda, site paisible avec beaucoup d’espace et de calme pour pratiquer le yoga dans ce cadre exceptionnel.

- Dénivelé : + 1050m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Community Lodge

Traversée dans la forêt dense jusqu’à Poon Hill en profitant les belles journées de la vue sur Dhaulagiri et Annapurna. Arrivée à Deurali en passant par Ghorepani. Le point de vue de Gurung Tower au-dessus du lodge offre à nouveau un splendide panorama.

- Dénivelé : + 350m / - 500m
- Nombre d’heures de marche : 4h30
- Hébergement : Lodge

Montée à travers la forêt jusqu’au petit sommet de Muldai pour la vue. Pause déjeuner à Dobato et descente jusqu’à Tadapani.

- Dénivelé : + 500m / - 800m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Lodge

Nous remontons jusqu’à Tadapani à travers la foret peuplée de singes (Langur) ensuite nous retrouvons le village de Ghandruk qui est un très beau village gurung aux riches maisons de pierres sèches. Superbe vue sur l'Annapurna et le Machapuchare. Descente à la Kimrong Khola que l’on traverse via un pont suspendu avant de remonter sur Landruk.

- Dénivelé : + 450m / - 1450m
- Nombre d’heures de marche : 6h
- Hébergement : Lodge

Montée progressive un peu plus raide sur la fin jusqu’au petit col de Deurali. A flanc de montagne, en sous-bois nous poursuivons jusqu’au joli village Gurung de Lwang spécialisé dans les plantations de thé, où nous serons accueillis, nourris et logés par le comité des femmes du village. Nous pourrons à nouveau pratiquer le yoga sur la terrasse de notre maison d’hôte.

- Dénivelé : - 850m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Chez l'habitant

Fin du trek par 1h de descente jusqu’au new bridge puis balade champêtre jusqu’à Lhachowk où nous prendrons la voiture pour Pokhara jusqu’à votre hôtel.
Après-midi libre à Pokhara.

- Dénivelé : - 400m 
- Nombre d’heures de marche : 3h30
- Hébergement : Hôtel

En milieu de matinée, vol sur Katmandou puis visite de Swayambhunath, stupa bouddhiste dominant la vallée de Katmandou puis de la vieille ville de Katmandou. Par les ruelles grouillantes du marché, nous rejoindrons le quartier de Thamel où vous pourrez faire quelques achats.
Temps libre.


Hébergement : Hôtel en BB

Le matin, visite du site hindouiste de Pashupatinath, dédié à la forme apaisée de Shiva où ont lieu les crémations et qui abrite une importante communauté de Yogi et Sadhus. Ensuite déjeuner à Bodnath et visite du grand stupa de Bodnath entouré de nombreux monastères tibétains.

Hébergement : Hôtel en BB

Transfert à l’aéroport et vol retour.
Fin de nos services.

Comprend

- Tous les transferts en véhicule privé selon le programme (dont jeep(s) pour Gomanetal) 
- 2 nuits à l'hôtel Vajra New Wing à Katmandou en BB 
- 2 nuits à l'hôtel Castle Resort à Pokhara en BB 
- 2 nuits à Nyido Monastery hotel en demi-pension 
- Trek en pension complète en Lodge 8 jours 
- Equipe de trekking : 1 assistant à partir de 4 personnes et 2 à partir de 8 & 1 porteur pour 2 
- Guide francophone pour l’ensemble du séjour
- Professeur de Yoga et Taïchi du 3ème jour au 16ème jour
- Permis TIMS et ACAP (2 photos) 
- Assurance des staffs ; vol du guide et du professeur
- Portage des Bagages jusqu'à 13 kg/personne durant le trek
- Vol domestique Pokhara – Katmandou (133 US$)

Ne comprend pas

- Repas du midi et du soir à Katmandou & Pokhara, déjeuner à Pharping 
- Visa Népal à obtenir à l'aéroport (25$ + photo)
- Entrées des sites lors des visites à Katmandou 
- Vol international
- Assurance rapatriement obligatoire 
- Pourboires, dépenses personnelles, boissons, sac de couchage, douche chaudes et rechargement de batteries durant le trek…
Besoin de nous contacter? Faire une demande Ou téléphonez au (977-1) 441 55 73