Séjour marche, yoga et méditation

Découverte des beautés de l’Himalaya et du bouddhisme aux Annapurna - Népal

Une aventure créée sur mesure par l’agence Base Camp Trek et Marie Milla au fil des années depuis 2016, que Nathalie Luce se propose d’animer sur ces prochaines dates en
automne.

Son petit mot :
« De nature curieuse, la rencontre avec le yoga il y a plus de 15 ans, m’a permis de répondre à certaines de mes questions, trouver de la sérénité, et nourrir mon besoin de rencontres, d’apprentissage et de partages.
J’ai découvert le Népal avec Marie Milla en novembre 2023 et ce fut un réel coup de cœur : la beauté des paysages, la gentillesse et la joie des Népalais, le yoga et les bains sonores dans des endroits magiques, la découverte de Katmandou, Pokhara et d’autres lieux spirituels… Cela a été une expérience transformatrice et inoubliable...
Le trek a été pensé hors des sentiers battus, si bien que l’on croise peu de monde et on se sent complètement préservés des énergies du “monde moderne”.
C’est avec une immense joie que j’accompagne ce prochain trek en novembre 2025. Merci à Marie Milla pour sa confiance à prendre le relais cette fois-ci, je suis honorée de pouvoir faire perdurer la magie de cette belle aventure ! »

Points forts

- 8 JOURS DE MARCHE DANS LE VERSANT SUD DE L’ANNAPURNA – niveau
modéré : une marche détoxifiante accessible à tous pour casser les codes du quotidien et s'immerger dans les beautés époustouflantes de ces montagnes mythiques. Marche en conscience et en silence, nous laisserons de côté les discussions de nos vies quotidiennes pour mieux être à l’écoute du corps et de la nature environnante.

- DÉCOUVERTE DES JOYAUX DE LA VALLÉE DE KATHMANDOU ET DES SOURIRES
DE SES HABITANTS ET DES MOINES BOUDHISTES: temples bouddhistes de Bodhnat, Schechen, Kopan, crématoire de Pashupatinath, village de Bakhtapur…

- UN VOL IMPRESSIONNANT DE 25 MIN AU-DESSUS DE LA CHAINE DE L’HIMALAYA : si le
ciel est dégagé nous pourrons apercevoir l’Everest au milieu des autres sommets mythiques de la chaine de l’Himalaya !

- MAGASINS DE BOLS TIBÉTAINS : le Népal régorge de magasins spécialisés en bols tibétains, vous pourrez également facilement vous fournir en bols tibétains de qualité

- BAIGNADE DANS LES SOURCES CHAUDES de Jhinu Danda : une expérience unique, une eau chaude directement sortie des entrailles de la terre, hautement énergisante et apaisante après une journée de marche intense !

- YOGA, MÉDITATION ET BAINS SONORES : au gré du parcours, nous partagerons des pratiques de méditation, de yoga (étirements post marche) et des bains sonores. Un programme de connexion à soi, à la nature, aux autres, autrement....

Nous pouvons organiser votre voyage selon vos attentes.
Le prix varie en fonction de la taille du groupe.
Nous respectons votre budget.

Les départ fixes

veuillez nous contacter pour plus d'informations
info@basecamptrek.com

Journée

1Arrivée au Népal

Journée dédiée aux arrivées. Vol avec transit depuis Paris et arrivée à Katmandou (1350m) par un vol régulier. Transfert et arrivée hôtel dans le quartier de Boudhanath (vous pourrez cheminer et vous perdre dans les rues à la découverte des monastères bouddhistes). Diner autonome dans l’un des nombreux restaurant à proximité et nuit à l’hôtel (attention, les restaurants ferment en général vers 20-21h, pensez à diner tôt). Vous pourrez profiter du calme de la soirée pour aller tourner autour du stupa et profiter de l’ambiance si spéciale ce lieu sacré.
- Hébergement : Hotel Shambaling ou similaire

2Bhaktapur et Pashupatinath

Rendez-vous dans le hall de l’hôtel à 9h avec le guide (si vous avez le courage avant, le matin à 7h de nombreuses cérémonies sont données dans les petits monastères proches de l’hôtel, vous pourrez vous y glisser pendant la puja et écouter les chants des moines), puis départ pour une journée de visite guidée avec le véhicule. Vous découvrirez le site très connu de Pashupatinath (lieu sacré de crémation pour les hindouistes) et Bakhtapur, cité ancienne à l’architecture magnifique.
- Hébergement : Hotel Shambaling ou similaire

3Vol Katmandou – Pokhara

Nous prendrons un vol domestique Katmandou Pokhara en fin de matinée afin de nous épargner uen dizaine d’heure de route. Ce vol d’environ 25 minutes sur Buddha air ou similaire nous permettra de contempler par beau temps sur notre droite les massifs successivement du Ganesh Himal, Manaslu et enfin des Annapurna.
Nous irons n ous installer à l’hôtel au lieu de villégiature de Pokhara en bordure du lac Phewa dans un petit hôtel calme avec piscine et de l’espace pour la pratique du yoga.
- 25 minutes de vol
- Hébergement : hôtel Middle path & Spa

4Pokhara - Beni – Gomanetal - trek sur Banskharha

Route sur Beni (3h) puis de Beni 1h de piste jusqu'à Gomanetal (900m) avant de monter jusqu’au village de Banskharka village. «Community Dining Hall» repas dans un hall communautaire et nuit chez l'habitant. Banskharka (1526 m). Une première marche de mise en jambes tout en montée !
- Nb d’heure de marche : 2h
- Dénivelé +650m
- Hébergement : chez l’habitant

5Banskharka – Nangi (2300m)

Marche jusqu’au grand village Magar de Nangi. Pause déjeuner à DandaKateri (2000m) village « Community Dining Hall » puis au lodge communautaire de Nangi.
- Nb d’heure de marche : 5h
- Dénivelé +850m
- Hébergement : Lodge communautaire

6Nangi – Mohare Danda (3300m)

Montée progressive dans une belle forêt de rhododendrons en entamant l’ascension la plus importante du circuit. Vue sur 28 sommets dépassant les 6000 m. Montée jusqu’au col de Hampal Bhanjyang 3090 m puis par la crête on atteint Mohare Danda, site paisible avec beaucoup d’espace et de calme pour pratiquer le yoga dans ce cadre exceptionnel
- Nb d’heure de marche : 5h
- Dénivelé +1050m
- Hébergement : Lodge communautaire

7Mohare Danda – Poon Hill - Ghorepani (2950 m )

Traversée dans la forêt dense jusqu’à Poon Hill en profitant les belles journées de la vue sur Dhaulagiri et Annapurna. Arrivée à Ghorepani en passant par le célèbre point de vue de Poon Hill .
- Nb d’heure de marche : 3h30
- Dénivelé +50m
- Dénivelé -400 m
- Hébergement :Lodge

8Ghorepani - Deurali (3090 m) – Banthanti – Chuile (2600m)

Montée à travers la forêt jusqu’au petit col de Deurali puis descente longeant un ruisseau qui forme parfois une cascade, passage par Banthanti suivi d’une descente en sous-bois avant une petite montée finale jusqu’à Tadapani. Seance de Yoga face au Hiunchuli et au Machhapuchare (6999 m)
- Nb d’heure de marche : 5h
- Dénivelé + 300m
- Dénivelé - 700 m
- Hébergement : Lodge

9Chuile (2170 m) - Jhinu Danda (1780 m) – Landruk (1700 m)

Descente raide pour traverser la Kimrong khola sur un pont suspendu. Ensuite marche à flanc de montagne, passe par le hameau de Ghurjung alors que le sentier s’élève progressivement jusqu’à un embranchement ou nous bifurquons sur Jhinu Danda. Apres avoir commandé le déjeuner au lodge nous pourrons prendre serviettes et maillots de bains pour profiter des sources chaudes a 15-20min de descente à pied – dans des bassins aménagés au bord de la rivière. Descente raide par une volée de marche puis traversée de la Kimrong Khola et de la Modi Khola sur un pont suspendu. Passage près d’une jolie cascade avant la remontée progressive jusqu’au village Gurung de Landruk (1700 m) où nous passerons la soirée.
- Nb d'heures de marche : 6
- Dénivelé plus : 650m
- Dénivelé moins : 1050 mètres
- Hébergement : Lodge (Namaste)

10Landruk (1700 m) – Deurali (2100 m) – Pothana – Australian Camp (2050 m)

Montée progressive un peu plus raide sur la fin jusqu’au petit col de Deurali. Ensuite descente progressive à travers une forêt de rhododendrons. Nous arrivons à Pothana avant une courte remontée au joli site de Australian Camp
Nuit et séance yoga sur place.
- Nb d'heures de marche : 5
- Dénivelé plus : 550m
- Dénivelé moins : 150 mètres
- Hébergement : Lodge

11Australian Camp – Khande (1750 m) – 1h à 1h30 de route sur Pokhara

La dernière descente est raide et constitue de marches sur 300 m de dénivelés (45 min à 1h selon les genoux)
Arrivée à votre hôtel. Déjeuner au Lake Side. Fin d’Après-midi libre à Pokhara.
- Nb d'heures de route : 2h30
- Hébergement : hôtel Middle path & Spa (déjeuner non compris)

12Pokhara- Katmandou

Vol en milieu de matinée pour Katmandou. Transfert a Patan pour le déjeuner et selon le timing possibilité de flâner et visiter le Durbar square avant de retourner a Boudhnath.Visite du stupa de Boudhnat en fin d’après-midi
Hébergement : Hotel Shambaling ou similaire

13Transfert à l’aéroport pour l’envol international

Transfert à l’aéroport pour l’envol international et arrivée à destination le soir ou lendemain matin (départ le 1 novembre de Katmandou – les personnes qui veulent prolonger le séjour peuvent prendre un vol plus tard – les frais supplémentaires restant à leur charge).

Comprend

- Tous les transferts en véhicule privé selon le programme
- 2 nuits à l'hôtel Middle path & Spa deluxe room à Pokhara en BB
- 3 nuits au Shambaling ou similaire à Boudhanath en B&B
- Trek en pension complète en Lodge 8 jours
- Equipe de trekking : 1 assistant à partir de 4 2 à partir de 8 & 1 porteur par personne.
- Vol Pokhara Katmandou (220 USD/personne)
- Guide francophone pour l’ensemble du séjour
- Permis TIMS et ACAP (fournir 2 photos)
- Assurance des staffs ; vol du guide
- Portage des Bagages jusqu'à 12 kg / personne durant le trek
- Pratique quotidienne du yoga et de la méditation, encadrement par un professeur népalais anglophone (Traduit par le guide)

Ne comprend pas

- Repas du midi et du soir hors trek
- Visa Népal 15 jours (30 dollars sur place)
- Entrées des sites touristiques à Katmandou
- Vol international.
- Assurance rapatriement obligatoire
- Pourboires, dépenses personnelles, boissons, sac de couchage etc.

Supplément

Option chambre individuelle : 142 euros les 5 nuits hors trek

Remarques

En quelques mots...

Un voyage unique, une life changing experience vous attend lors de ce séjour qui allie un itinéraire de 8 jours hors des sentiers battus en plein cœur de l’Himalaya et la découverte de monastères et lieux incontournables de la vallée de Katmandou.

Vous marcherez en conscience (5-6 heures par jour) à la rencontre des joyaux de l’Annapurna, et sur fond de sagesse bouddhiste vous ressentirez cette énergie du cœur qui caractérise les moines bouddhistes et les habitants des montagnes.

Vous plongerez en douceur dans votre intériorité et vous connecterez à votre corps lors des pratiques de yoga, méditation et sonothérapie proposées par Nathalie tout au long du parcours. La pratique de la marche en silence est recommandée pour profiter pleinement de l’expérience.

Le niveau de marche est modéré, ne requiert pas de technicité ni ne représente de dangerosité particulière (pas de passages sur crêtes, de cols, ni escalade). Mais nous rappelons qu’il s’agit néanmoins d’un trek en haute montagne, les journées sont caractérisées par des dénivelés positifs importants qui peuvent être intenses pour un débutant en randonnée (marche en montée, correspondant à l’enchainement de montées- descentes de plusieurs immeubles de dix étages). La marche, et ce trek est accessible à tous, néanmoins il s’agit d’un parcours en haute montagne, il est impératif d’avoir une bonne condition physique générale, un bon cardio et une bonne détermination.

Le groupe sera encadré par un guide népalais francophone et son équipe d’assistants et porteurs et l’organisation logistique et règlementaire est intégralement gérée par Evaneos / Base Camp Trek qui organise le voyage. Pour toute question sur le programme de trek, le circuit, la réservation ou l’organisation : info@basecamptrek.com. (ou skype : basecamp).

Vos guides & accompagnateurs
Adesh Bhattaraï

Nathalie Luce, formée en hatha- vinyasa yoga, en sonothérapie et en yoga thérapie, Nathalie transmet un yoga adapté aux besoins de chacun. Elle invite à un voyage à travers soi, en privilégiant les ressentis propres, sans but ultime, ou peut-être simplement un sentiment de bien-être. Nathalie a l’habitude de se ressourcer en montagne. C’est un endroit où elle passe hautement ressourçant.

Notre guide népalais tout au long du parcours parle couramment le français, l’anglais, le japonais et plusieurs dialectes népalais. Il nous guidera en montagne mais également à Katmandou à la découverte des temples et des cultures bouddhistes et hindouiste et saura rendre ce parcours passionnant, aussi d’un point de vue culturel.

Le guide s’entoure d’une équipe d’assistants et sherpas très professionnels et toujours souriants, ce qui amplifie d’autant plus les bonnes vibrations du voyage.

L’organisation logistique et règlementaire est intégralement gérée par la société Evaneos / Base Camp Trek qui organise le voyage. Pour toute question sur le programme de trek, le circuit, la réservation ou l’organisation : info@basecamptrek.com. (ou skype : basecamp).

Pour votre prochain trek avec nous en Himalaya, voyagez léger et en conscience : Base Camp vous offre un savon biodégradable fabriqué au Népal, pour ne laisser aucune trace…